ano mabisang pampayat ? :)) Philippines

Daily exercise, at kailangang ang calorie intake mo ay hindi lalagpas sa daily required amount.

 

eat more vegetable, avoid too much sweets, full cream milk, red meat;fatty pork , processed foods and  daily exercise.

Kung gusto mo ng pills, try Hokkaido Slimming Pills. Tried and tested ko na yun. Marami nagbebenta nun dito sa Sulit. Ingat lang dun sa sobrang mura, baka fake.

Isang kutsaritang suka samahan mo o pigaan mo ng lemon at inumin tuwing umaga o pagkagising sa umaga. Isang buwan lang super Model ka na sa kapayatan.....

The best way is exercise talaga, bawasan mo lang ng konting carbs fats and sugar intake mo..kung dka mkapagexercise, iwas carbs talaga, fats and sugar..

This will really Help you...1 cup of rice per meal no snacks every day...pag gutom ka try fiber crackers and water yung d malamig...Iwasan ang matamis na pagkain...excercise atleast 15min a day lang...

Message appended on September 16, 2012 07:55PM

Exercise lang then yung calorie intake mo atleast half nun nabuburn mo by exercising..

Di naman po hahapdi sikmura niyo. Sobra kasi ako ng Cholesterol sa katawan at yung isang payo din ng kaibigan ko para mabawasan yung taba sa liver ko ay uminom nga niyan. Kasi yung suka at lemon kung pumasok na sa bituka ay parang cleansing sya. Pansin po kung hiyang kayo ay madudumi kayo sa umaga matapos lang ng 15 to 20 minutes pagkatapos uminom.

sakin kasi effective ung

sit ups - 25 (morning)
fit n ryt (any flavor) + wheat biscuit ng skyflakes
sit ups - 25 (before go to sleep)

tapos iwas sa fatty foods . ok lang sa sweets kasi meron namang fit n ryt .

family problem lang, mabisa yan.

sana nakatulong ung sinabi ko ^^ kasi ako laki na ng pinayat ko simula nung ginawa ko yang tips ko eh

magdance revolution po kayo ng mga 20 tokens.. napakabisa.. hehe

Wahahahaha !! Dance revo.. Sa quantum meron nyan .. 

wahahaha.. yup, pero sa world of fun sa megamall ako madalas magganyan.. 2 years na ko nagsasayaw doon! haha :)) 

 

 <----------- ayan bf ko ung nagdadance revo.. hehe

hahaha . di kasi ako marunong nyan eh . pwede pa ako sa dance mania ( 2nd mix ) . 

basta wag sosobra ang kinakain mo and mag papawis. simpleng paglalakad ng 30 mins a day ok na yun. mag gym mas maganda din

haha.. un naman ang di ko alam.. hehe! :)) 

 

swimming is the best remedy. .....

Ay di ko nabasa masyado, sabi pala hindi pills. :) I say, diet. Just lessen rice, soft drinks, and alcohol.

Beyonce Diet – The Maple Syrup Weight Loss Diet

Read more: http://www.motleyhealth.com/celeb/beyonces-diet-aka-maple-syrup-diet#ixzz27MAm7k9S

Message appended on September 24, 2012 12:06PM

hirap lang maghanap dito ng grade b maple syrup nagpapabili nga ako sa mom ko sa uk

may nahanapan ako grade A and 1.5k bayad mahal pala ng syrup na yan